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远离节后综合症医生支招饮食清淡早睡早起

2019-10-09 13:44:46来源:励志吧0次阅读

远离“节后综合症”医生支招:饮食清淡早睡早起

红岳塘站2月18日讯(分站朱维)2月18日,迎来了春节长假后的第3个工作日,大部分人都回到了自己的工作岗位。调查发现,春节期间作息、饮食难规律,使不少人都犯了“节后综合症”。 一位受访的湘潭上班族邓先生说:“都上班3天了,还是感觉好累,假期在家生物钟完全被打乱了,晚上都是一两点才睡,现在突然调整过来还真是不适应,上班直犯困。而且春节的时候,整天吃大鱼大肉,感觉很油腻,肠胃不舒服。” 很多人因工作原因与父母分隔两地,难得长假,自然也聊得很晚,身体没有得到充分的休息,结果“睡眠紊乱”找上门。一位在板塘铺上班的胡女士说:“过年我回老家山西了,确实回到家以后睡得都挺晚的,和父母在一起一聊就一发不可收拾,毕竟一年多没回去了,一肚子的话想说。刚上班这几天,还真有点不适应,尤其是节后上班第一天,下了火车就直接赶过来上班了,一整天都感觉还在火车上一样。” 那么,如何才能缓解节后综合症,从不规律的生活,迅速回到原先的工作环境中呢?就此问题,采访了湘潭市第一人民医院的医师陈鳞。他介绍,现在来医院就诊的主要是患上急性胃炎、肠炎等消化系统疾病的市民,而造成这些的主要原因,就是熬夜,暴饮暴食,缺少运动等。除了胃肠疾病,“节后综合症”患者还会出现烦躁、焦虑、注意力不集中等症状。此外,他还特别建议市民,近期大家在饮食方面,可以吃的清淡一点,多吃水果和蔬菜;生活习惯和心态也要尽快进行调整,放松心情,多运动;合理休息也很重要,尽量做到早睡早起,让节日综合症尽快远离自己。 相关知识: 节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症”。 alfdls您好,欢迎您发表评论!(言论仅代表会员个人观点,不代表和讯观点)节后招工鼓励回乡发展走进日本最高级的超市红十字会千人年夜饭PM2.5爆表了我们怎么办2013年警惕城镇化灾难2013年冬季达沃斯聚焦美国财政悬

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