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肠道健康和衰老有关系吗?怎么调养肠道?[图]

2019-10-09 18:21:34来源:励志吧0次阅读

身体健康的话,那么这个人的皮肤状态也不会差的,美丽是由内而外的一种状态,如果你的身体不健康的话,那么,肌肤也就会出现亚健康的问题了,衰老与人体的胃肠道健康是有关系的,至于是为什么有关系,下面,来看看文章的解答吧。

1、肠道差衰老早

不少女孩发现,自己皮肤越来越差,甚至额头出现了细纹,用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号,而这种早衰是从肠道开始的。

身体就像一部精密的机器,每日三餐经过胃肠道的消化吸收,成为维持我们生命活动的物质基础,被消化吸收后的食物残渣由肠道传输,经肛门排泄至体外。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节,我们的饮食营养越丰富,粪便中的有害物质就越多,而这些有害物质的降解与排泄,完全取决于肠道的健康。

一旦代谢废物不能及时排出体外就易造成便秘,便秘会使粪便在肠道内过量堆积,有害的化学物质和气体无法排出就会随血液进入肺部,其中有一部分会通过呼吸从口中排出,这就形成了口臭。

长期有便秘史的人易导致燥屎内结。我在这里要强调一下,燥屎内结就是大家所说的宿便,其实没有宿便这个概念,是一些商家制造出来的概念,如果有人大谈特谈宿便,那很明显,他并不懂肠道医学,不要相信。燥屎内结会导致废物无法从体内排出,长期堆积就会通过血液途径被吸收,进而通过皮肤排泄出体外。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收,会导致皮肤粗糙,且易产生色斑、雀斑等病态皮肤。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。

重视预防,切勿忽视

可惜,肠道问题并没有引起太多人的重视。甚至不少年轻人说“便秘嘛!没事的,喝喝肠润茶就好了。”这个时候我都很担心,因为一些人的错误宣传,让一些所谓的美容排毒的保健品成了“灵丹妙药”,殊不知,这其实对身体是有伤害的。

不少减肥保健品其实都是肠泄茶,这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水,进而形成泄泻,但这并不能恢复肠道的正常排便功能,长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便,虽然肠泄茶很有效,排完之后也很轻松,但长此以往,便秘的情况并不会得到根本的改善,反而使肠道细胞加速萎缩,肠道平滑肌变薄,从而影响了肠道功能,可以说是竭泽而渔。

便秘虽不是病,但有研究证实,便秘和帕金森症、认知障碍症(老年痴呆症)及消化代谢障碍(高血脂、高胆固醇、高血糖)有着紧密的联系。此外,便秘还会引起肠梗阻,甚至肠癌等严重的疾病。因此从年轻时重视自己的肠道是很有必要的。而且及早重视,及早调理,便秘不仅会得到根本缓解,最重要的是也可以让自己重现美丽,拥有更为健康动人的容颜。

2、维持健康肠道

想要拥有健康的肠道,应该做到以下几点:

第一,多吃膳食纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种,一种溶于水,一种不溶于水。这两种纤维对人体都很有益处。但是对于便秘的人,要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物,可加速排便。这类食物以燕麦、芹菜和萝卜等为主。

第二,养成良好的如厕习惯。定时上厕所,将体内的毒素按时排出。不要憋大便,如果想大便最好尽快上厕所,不要让毒素在体内聚集。

第三,多喝水。可加快体内的代谢循环,快速将毒素排出体外,同时,也能缓解便秘。

第四,做足运动。早上起来跑跑步,或者快走,都可以加速肠道的蠕动,增加代谢循环的速度,进而保护我们的肠道健康。

如果肠道问题比较严重的朋友,最好还是到医院就诊,切勿耽误病情。

3、抗衰老的方法

1.抗氧化的食物要多吃

西红柿中含有大量的番茄红素,是抗氧化的好东西,还有紫薯中的花青素,也有抗氧化的功能,要想延缓衰老就需要多吃这类食物。

2.皱纹是因为水分流失

要想肌肤保持年轻,水分是必不可少的,充足的水分保证皮肤的弹性,所以女性的日常饮水量要足。此外含有胶原蛋白的猪脚,也应该在身体允许的条件下适当多吃。

3.多吃豆腐补充蛋白

豆腐白白嫩嫩的很像少女的脸颊,它们也是养颜小能手。大豆中丰富的维生素E可以抗氧化外还能防止黑色素的沉积,让脸蛋更加洁白无瑕。

4.水果皇后猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,也能干扰黑色素的沉积。除了猕猴桃还有火龙果等各种水果,都是美容圣品,保证水果的摄入不仅能吸收其中的营养让身体更有活力,还能补充水分,尤其是冬季气候寒冷干燥,更应多吃水果。

5.西兰花、洋葱排毒

衰老除了身体机能的下降,还有很大一部分原因是由于体内毒素的沉积,有了毒素就会影响身体的健康,不健康的身体就没办法让肌肤长久的保持活力,而且毒素排不出去就会在皮肤上有所反应,比如老年斑、产后斑等,都是影响美观的。

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