冰雪

水果减肥并不是只吃水果

2020-02-15 15:31:37来源:励志吧0次阅读

水果减肥并不是只吃水果

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

经常有人说,吃水果可以减肥。说这句话实际上是有些不负,如果正常餐后再吃水果,那就肯定不能减肥;如果只是吃水果

,那倒是一定可以减肥,但是可能会危害到健康。所以如何搭配,使用量如何才是关键。

由于水果体积大,水分高,容易有饱腹作用,而且热量密度不高,如100克苹果热量为52千卡,桃48千卡,柚41千卡,还不如15克大米所含热量多,却是体积大多了。因此,很多人都会选择水果来作为减肥食品。

但是,水果只是其中一类食物,含有少量糖类和维生素、矿物质等,而不含蛋白质和脂肪。所以,水果是不能随意替代其它种类的食物的,如不能简单的认为不吃主食,吃水果减肥;或者说不吃肉类,吃水果减肥。因为,主食提供身体主要的能量物质:糖类,肉类提供身体必不可少的蛋白质,甚至也不能只是吃水果完全不吃脂肪,因为必需脂肪酸从水果中也得不到。能量、蛋白质、必需脂肪酸都是人体健康所必须,而水果根本无法提供。

江阴市人民医院怎么样
黑龙江省林业第二医院
河南哪家医院白癜风治的好
江西能治妇科的医院
海口如何治疗牛皮癣
分享到: