冰雪

调整孩子作息时间的办法

2019-10-12 18:19:18来源:励志吧0次阅读

该什么时候睡,不能听宝宝的芝莺小的时候,虽然几乎天天迟到,但是我发现,比芝莺还晚去很多的宝宝大有人在。他们也是睡很多吗?很多都不是。他们是因为睡得太晚了。

早睡早起身体好 差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。虽然我一直没有要求芝莺早起,但一直要求她早睡的。

早睡是必要的。晚上10点钟以后是成长激素分泌的高峰,另外,据说晚上9点到11点还是人体的免疫系统修复时间。所以,宝宝最好在9点钟以前能够睡着。这不仅对宝宝的身高有帮助,同时对增强宝宝的免疫力也是很有好处的。要加强宝宝免疫系统,其中很重要的一条就是不晚睡、保证足够的睡眠。睡眠不足或者睡眠质量太差,会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。

宝宝需要的睡眠,远比我们大人的多得多。像芝莺快三岁的时候,如果下午6点钟开始睡觉,她可以睡到第二天的9点钟左右。更小的时候就不用说了,宝宝越小,睡眠越多。

刚开始,宝宝分不清楚昼夜,那是正常的。芝莺刚刚生下来的时候,头两个晚上到了12点就醒了,而且非得抱着才行。我就对她说,宝贝,现在是晚上,晚上要睡觉才行,要玩白天可以起来玩。也不知道她是听懂了还是自己把生物钟调整过来了,反正从此以后她晚上就睡得很好了。

有一次我遇到一个年轻的妈妈,买了一瓶牛奶和一些早餐,我就问她,你怎么这么晚还没吃早餐?她说才起床,还没来得及洗脸呢,宝宝也才起床。他们每天晚上大家都是很晚才睡,一般是12点过,有时候就一两点钟才睡。所以上午基本上都是在睡觉了。我说,那你为什么不把晚睡的习惯改过来呢?她说,反正宝宝马上就要上幼儿园了,上了幼儿园他自己知道早睡早起的。抱着这样思想的家长还不是个别,总寄希望于幼儿园和以后的学校可以让宝宝养成良好的习惯和性格,试想想,在家里一对一,二对一,甚至是四对一、五对一的,你都不能让他早点睡,进了幼儿园,至少一个班有20个宝宝吧,两个老师要对至少20个宝宝,每个宝宝的性格和习惯各异,要上课,要管宝宝的吃喝拉撒,把宝宝的习惯养成全部寄托在老师的身上,也太把老师当超人了。

我发现很多宝宝睡得晚,是因为爸妈睡得晚。我认识一个男宝宝,他的爸妈就睡得很晚,一般一两点钟才睡,宝宝就跟着在旁边看动画片看到两三点钟,爸妈专门买了各种各样的动画片给宝宝看。所以,每天早上起床基本上就是中午了。每天都这么晚睡觉,对宝宝的免疫系统的发育是很不好的。

我平时如果要写东西,也睡得很晚。但是我会先陪着宝宝睡,等宝宝睡熟了再起来做事情。我先生喜欢看电视,我就要求他在宝宝准备睡觉的时候换个地方看。

为了让宝宝睡个好觉,我每天晚上都会给宝宝做的是:

一、睡觉前洗个舒舒服服的热水澡,就算是发高烧也不间断;二、睡前读情节温馨的绘本;三、在宝宝没有提出不用尿不湿之前坚持用尿不湿。

很多人担心我这样的放养方式会滋生宝宝的懒惰心理,养成赖床的习惯等等。但是从出生到现在,芝莺只要是醒了就肯定马上起来,从来没有赖过床,而且,从3岁1个月开始,她都可以在8点钟左右醒来了,所以也就很难得迟到了。特别是冬天,芝莺这个睡眠超多的宝宝,却比很多比她醒得早的宝宝先到幼儿园。冬天赖床,好像不是个别的现象。我觉得,让宝宝睡够不是坏习惯,而让宝宝很晚睡和赖床,就不是好习惯了。

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